食事と運動

やせたい方はまず食事！の理由

運動だけでやせるのが難しいことは
良心あるスポーツインストラクターは
口をそろえて
力説しています　

食事⇒運動の順番です

食事で3kg減量したのちに運動をはじめると
体が軽くなっているので続けやすい

体重が減っていく食事量を知ること優先！