本日のトレーニング

おはようございます。
今朝は少し寒いが、ランニングにはこんな気温がいいでしょう。

午前3時に起床して、自宅付近の緑山スタジオをグルグルで３０キロを走りました。

昼からは湘南海岸を走ります。目標は20キロ程度かな？

お年寄りの皆さんがラジオ体操をやってましたんので、ここで合流してクルｰﾀﾞｳﾝ。
朝ランは気分爽快ですね。。

ust posted a 30.57 km run - 午前3時起床。朝ランキングhttp://t.co/LUBGSunFGH #RunKeeper

30.57km. run in 3:35:18

rnkpr.com

I burned 3370 calories at an average pace of 7:03 per km.

朝ランで30キロ
昼ラン（湘南海岸）30キロ
海はいいね！
結局は60キロ達成！
今日はこれくらいにしてたるｚ！

30.12km. run in 3:35:13

runkeeper.com