秋と言えば、柿。

柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺

正岡子規

秋と言えば、柿。
柿って、“医者いらず”と言われるほどに栄養が豊富な果物だって知ってました？
酸っぱくないのにビタミンCが多くて、ビタミンAも含まれてて、干し柿になると更に栄養たっぷりに！

そのため、風邪予防、二日酔い防止、乗り物酔いなどにも効果的だとか。
ただし！貧血の人は食べ過ぎに注意！
鉄分の吸収を妨げる働きもあるようです。
あと、柿は体を冷やす果物なので、夜食べるとあまりよくないようです。
お子さんの場合には、おねしょしちゃうことも…
急に寒くなって風邪をひきやすい時期なので、積極的に柿を食べて予防したいところ。
柿は実が固めで、ヘタが緑色でしっかり付いているものを選ぶと吉です！