ボクが推奨する日常アスリート行動

ボクが推奨する日常アスリート行動

水を飲むことで、体温が下がり、体温を戻そうとした体はカロリーを消費する。シンプルなしくみですが、これだけで基礎代謝のアップにつながり、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体になります。


代謝が落ちると、細胞の生まれ変わりのスピードが遅くなるので、
肌や爪、髪などの潤いが失われていきます。




水を飲むことで、体温が下がり、体温を戻そうとした体はカロリーを消費する。シンプルなしくみですが、これだけで基礎代謝のアップにつながり、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体になります。

失われたぶんの水が補給されないと、体は水分の排出をおさえるようになる。体から水分が出ていかないということは、それと一緒に排泄されるべき老廃物が出て行かなくなるということだ。つまり、疲れがたまる。


野菜や果物を沢山食べて食物繊維が多いものを摂取すると腸内がクリーニングされて美肌に繋がります。また、発酵食品を摂取すると善玉菌が増えるので意識して摂りたいところ。

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