トマトジュース 高血圧に効果あり

トマトジュースのリコピンには血管を柔らかくして血圧を抑える効果も

トマトジュースの高血圧抑制効果において、最も大きな効果が期待できるのがトマトに含まれる代表的な栄養素であるリコピンです。
リコピンはトマトに含まれている栄養成分の一つで、強い抗酸化作用が期待できます。血圧が高くなる原因の一つに血管が固くなってしまうことがあります。加齢などによって血管が硬くなると通常よりも強い血液の流れを血管が受け止めることになり、そのために血管が傷つきやすくなり、最終的に動脈硬化と言われる状態になってしまうこともあります。




この動脈硬化を押さえる効果があるとされているのが、リコピンです。リコピンには、血管に弾力のある健康的な状態をキープし、血管が硬くなるのを防ぐ効果が期待できます。

トマトジュースで血圧対策！塩分が気になる場合は？

高血圧を抑えるためにトマトジュースを摂取する場合、唯一気になるのがトマトジュースに含まれる塩分です。ほとんどのトマトジュースには塩分量について表記があります。塩分無調整や無塩と書いてあるものを選ぶことで、トマトジュースを塩分を気にせずに摂取することができます。
ですが、基本的には血圧を抑えるためにトマトジュースを摂取する場合、毎日トマトジュースを飲み続けることが重要になります。ですので、まずは自分の好きな味のトマトジュースを見つけることからはじめてみてください。

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